呼吸呼吸以进行奔跑
1。同时呼吸嘴，略微张开，轻轻磨牙，轻轻将舌尖压在上pa上，使空气从牙齿上进入和退出，增加氧气的供应，并减轻呼吸肌肉的张力。
2。呼吸节奏在跑步时与步伐紧密协调。当您感到疲倦时，应该放慢脚步，加深呼吸，并增加氧气和二氧化碳之间的交换区域。减少不适时，您应该加快呼吸频率并同时加速。
3。增加呼吸的深度。跑步加速度应从调整呼吸开始。加速时，您应该进行深呼吸，延长呼吸时间，排放更多的排气并增加肺部负压，以便吸入更多的是减轻劳动力，并且也可以增加吸入体积。
总结：
1。在嘴和鼻子的同时呼吸，以增加氧气的供应并减轻呼吸肌肉的张力；
2。呼吸节奏在跑步时与步伐紧密协调，并且在身体疲倦时应及时调整呼吸节奏；
3。注意在跑步和延长呼吸时间时调整呼吸深度。