是健身和适合午餐的跑步
中午健身和跑步不合适。
中午，人体的新陈代谢很慢，心率和血压大大波动。如果您剧烈运动，可能会导致同情神经兴奋性的增加，从而导致头晕和恶心等症状。此外，中午是一天中最热的时间。如果您目前在户外运动，也可能导致中风。因此，不建议在中午进行高强度运动。您可以选择在早晨或晚上锻炼。
对于健康的人来说，健身和中午跑步可能会影响午餐休息的质量，但不会产生严重的后果。但是，对于患有睡眠障碍或心血管疾病的患者，可能会出现不适症状，甚至引起危险的情况。
选择中午运动时，您应该注意避免空腹，并做足够的热身准备以降低潜在的风险。