多巴胺和内啡肽|周末运动

最近，我胃部不高兴，去看了一位中医医生。我在70年代遇到了一位老中医医生，周围有三个学徒，这很健谈。在谈论跑步时，中医及其学徒解释说，沉迷于跑步的人会受到多巴胺的影响。这来自一位古老的中药医生的口，我有些惊讶！

今天，我将谈论多巴胺，内啡肽和5-羟色胺

1️⃣动作催化剂：多巴胺

多巴胺是一种化学物质，可支持人们在确定动力后继续攀登，享受过程并完成目标。多巴胺在更大程度上代表奖励。

2️⃣幸福的来源：内啡肽

我们的大脑分泌一些内源性的吗啡般的物质，即内啡肽，可以刺激我们的大脑并使我们感到非常快乐。

内啡肽非常独特。它们与多巴胺不同，不需要强大的动力。例如，在日常生活中吃辛辣食物可以刺激大脑产生内啡肽，但是这种刺激相对较弱。内啡肽是一种连续的激励措施。内啡肽只能在运行30分钟以上。在跑步过程中，您会感觉到大脑在运动过程中可以轻微刺激。其功能的作用是使我们开心的内啡肽！

3️⃣另一种可以让我们开心的化学物质是5-羟色胺。许多人可能对5-羟色胺不了解，但这是一种非常重要的化学物质。控制抑郁症的最佳药物是刺激5-羟色胺的释放或增强5-羟色胺功能。 5-羟色胺是一种使我们纯粹快乐的化学物质！

有三种获得幸福的方法：

一种是通过高度有目的的多巴胺来找到要做的事情，例如完成困难的任务。

‍️One将通过长期连续运动刺激内啡肽的分泌

另一种类型是5-羟色胺，可以刺激分泌物，并使大脑感到简单和快乐。

这三种不同的化学物质可以使人们以不同的方式快乐。