什么是性爱时间是什么？
研究表明，夜晚是做爱的首选时间。但是，过程和感觉在不同的时期将有所不同，夫妻应根据他们的“性利益”选择。
从19:00到21:00，这是夜间活动的黄金时间和性爱的“好时光”。目前，双方都有明确的想法。短暂的休息后，他们身体强壮。两对夫妻都可以从完整和完整的前戏中获得满意。
从17:00到19:00，最强的表达能力是，耳朵最有可能接受和满足甜美的词。如果您与伴侣感到疏远，那么您不妨掌握这一时期。当您下班回家时，请不要忙于吃饭，而要拥抱伴侣，在怀里，在他/她的耳朵里告诉您的想法，热情地接吻，让激情燃烧。
从21:00到23:00 PM，大多数人准备上床睡觉了。晚些时候，疲劳的感觉越强。这适合快速性爱，但是妻子需要提前“热身”，以便她不会为与丈夫完全合作而感到尴尬。之后，两人可以互相拥抱并聊天，以弥补较短的前戏的遗憾。
性应该是“任何你想要的”。您可以在周末留出更多时间给伴侣，并留下工作和压力。这对夫妇可以在婴儿床里呆一会儿，用吻唤醒伴侣，然后享受亲密的时光。
跑步可以改善性生活的质量
跑步是许多人会参加的减肥运动，因为只要有空间，您就可以进行这种减肥运动。经常跑步的人具有更好的体力和更多的能量。同时，研究表明，男人和女人可以同时享受跑步的好处，因为跑步具有改善性功能的作用。 ED和性衰老的人也可以通过跑步来改善性功能。
运动医学研究表明，在有氧运动中，可以移动手臂和腰部的耐力运动和腹部最能提高性别的质量，最典型的慢跑是它可以改善66％的人的性质量。一项关于美国“马萨诸塞州男性衰老”的10年研究还发现，久坐的男性的ED比例最高，即使他们每天只行走20-30分钟，也对ED有一定的逆转作用。与不运动的人相比，那些每周跑步超过3个小时的人将有降低ED的风险约30％，并且他们的性能能力年轻2-5岁。跑步是许多人会参加的减肥运动，因为只要有空间，您就可以进行这种减肥运动。经常跑步的人具有更好的体力和更多的能量。同时，研究表明，男人和女人可以同时享受跑步的好处，因为跑步具有改善性功能的作用。 ED和性衰老的人也可以通过跑步来改善性功能。
运动医学研究表明，在有氧运动中，可以移动手臂和腰部的耐力运动和腹部最能提高性别的质量，最典型的慢跑是它可以改善66％的人的性质量。一项关于美国“马萨诸塞州男性衰老”的10年研究还发现，久坐的男性的ED比例最高，即使他们每天只行走20-30分钟，也对ED有一定的逆转作用。与不运动的人相比，那些每周跑步超过3个小时的人将有降低ED的风险约30％，并且他们的性能能力年轻2-5岁。
美国科罗拉多州立大学的运动生理学系曾经进行了一项调查，发现那些喜欢奔跑的人有更多的性生活。还有一些研究表明，长距离跑步者不仅在外部具有性吸引力，而且在实际的性生活中也更加和谐。原因是跑步对性具有以下好处：首先，它会导致骨盆肌肉和阴道附近的肌肉收缩，加速血液流动，并感到敏感并改善性功能。其次，它可以有效地改善阴道和会阴肌肉的张力，并增强性的愉悦感。第三是增强腹部和臀部肌肉的弹性，使人们更加迷人。第四，它可以在体内产生内啡肽，有助于改善情绪并增加性兴奋。西安体育大学运动医学副教授Gou Bo提醒，研究确实表明，适度运动可以增加人体的性激素，尤其是男性的睾丸激素含量。但是，不要过度使用它，不要连续2个小时连续锻炼，否则会适得其反。他建议，除了跑步之外，还要进行更多的锻炼，以拧紧臀部，例如踢腿，仰卧起坐等，还可以增加骨盆肌肉的力量并获得更多的性愉悦。尤其是进行更多的臀部举重运动并有意识地收紧大腿肌肉可以取得更好的效果。当您排尿和排便时，您还可以在生活中练习，磨碎牙齿，并有意识地收缩大腿和臀部的肌肉。
通过跑步改善性功能只是跑步的好处之一，加强身体是运动的目的。跑步后的性功能和性能力的改善只是通过跑步改善身体健康的表现之一。