邓乔的减肥方法是什么？哪一个更好适合游泳或跑步？

邓乔的减肥方法是什么？哪一个更好适合游泳或跑步？

为了在电影《影子》中出演明星，邓乔疯狂地减轻了体重，并在两个月内减掉了40磅。邓乔的减肥方法是什么？哪一个更好，游泳或跑步？让我们一起看看。

Deng Chao的减肥方法

什么是邓乔的减肥方法

邓乔本人不是胖。根据官方信息，Deng Chao为180厘米，重约140公斤，具有典型的标准数字。为了适应电影角色的需求，我努力减肥并接近女王的体重。您知道，Sun Li只有90磅！

这一天减肥的节奏确实令人恐惧。难怪女皇得到了它的支持，他的减肥方法不是普通人可以容忍的。实际上，一年前，Deng Chao分享了他的减肥方法：

“每天两顿饭，不要吃晚餐，更少的油和盐，尽可能多地煮沸，每天锻炼一小时，并在15天内损失10公斤。”我相信这是真的，但我做不到〜

Deng Chao的减肥方法

哪一个最好减肥，游泳或跑步

毕竟，这两者都不能简单地比较每个人都有自己的优势。但是，如果是现在，我必须选择两个之一，我会选择 - 游泳！

让我们谈谈局限性：游泳比跑步更有限。首先，您必须找到一个干净宽敞的游泳池。其次，季节变化将提醒您每年只能游泳2至3个月。当然，您也可以选择一个室内加热的游泳池，但这将使您的消费成本高于在室内打开空调的跑步机。

让我们谈谈优势：游泳的优点是它可以同时消耗相同卡路里的同时最大化体内水分！这对于跑步是无与伦比的（这就是为什么游泳后的饥饿感比渴望的饥饿感高得多，而跑步的感觉则相反）。同时，人体中的水分含有许多矿物质，大量损失会导致疲劳和赤字，这会导致整个运动质量的降低（永远不要认为出汗=运动是一种误解），因此游泳的体重（消费）效果大于跑步。此外，游泳比跑步塑造整个身体更好，毕竟，游泳的身体部位更多。

以上是对邓乔的减肥方法的相关介绍。 Deng Chao的减肥方法相对健康，主要是通过运动和饮食控制来减轻体重。