跑步不是关于持久性的,而是要享受它:真正的跑步者根本不需要“毅力”!

日期: 2025-03-16 20:00:41|浏览: 12|编号: 97072

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跑步不是关于持久性的,而是要享受它:真正的跑步者根本不需要“毅力”!

许多人错误地认为,跑步带来的幸福来自“多巴胺”,这是即时的愉悦。但是实际上,真正使跑步者无法停止和被深深地捕获的是内啡肽 - 大脑分泌的“天然止痛药”。

当您在跑步期间(通常30分钟后)到达临界点时,内啡肽会像潮汐一样释放,使您保持冷静而深切的愉悦感,好像当时整个世界已经放慢了脚步,变得安静而美丽。这种愉悦不像多巴胺引起的即时兴奋那样强烈,但是它更耐用,并且在运动后数小时持续。随着时间的流逝,身体会深深地“记住”这种愉悦的感觉,并积极渴望下一次跑步。

这是进行成瘾性的科学守则:您不是在努力坚持不懈,而是追逐内啡肽带来的令人陶醉的“光”。

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