如果我的脚趾甲总是流血甚至在跑步，越野和马拉松比赛后掉下来，该怎么办？
为什么脚趾甲会流血？
首先，这可能是因为穿较小的鞋子。这种毛细血管在很长一段时间内出血会导致指甲下的血液充血。
还有很多选择购买适合尺寸的鞋子的人，那么他们如何使脚趾甲变得越来越hlow？这可能是因为您的脚非常独特，或者您习惯地喜欢在跑步时抬起一个脚趾，导致脚趾与鞋面接触。尽管力量不大，但距离跑步的距离很长，并且反复的压力会导致血液停滞，尤其是对于那些不经常修剪脚趾甲的人。
此外，当您在越野比赛中推翻时，势头特别强大，脚将在鞋子上向前移动，每种撞击都会击中脚趾甲。因此，与越野跑的人相比，即使鞋子的尺寸合适，前者的脚趾甲瘀伤比率也更高。
第二个最常见的因素是创伤，这会导致指甲床的血管出血，并在局部创伤引起的指甲下血液充血。例如，在越野跑步期间，您可能会意外地撞到一些小石头，在指甲中引起血液淤积。
如何避免脚趾甲瘀伤？
01
选择合适的鞋子
通常，在一段时间的运动期间，最好购买鞋子。目前，下肢完全拥挤，然后散布。此时购买鞋子更合适。其次，鞋子的鞋带应正确绑好。通常，将它们拧紧，只是感觉到一点压力后，尤其是在脚步周围放松一点，尤其是在脚步周围没有紧密绑扎。跑步时，尤其是在下坡时，您的脚会向前冲，您的脚趾会被压缩，在严重的情况下，会发生血迹。最后，您可以在脚后跟和鞋子之间填充食指。请注意它，不容易放入。基本上，这些鞋子可以确保您在运动时不会推动脚趾。
在跑步跑步时，请尝试选择带有厚底的跑步鞋，更好的缓冲和包装。宽松的鞋带也将更好地保护脚趾。
02
预防
如果您知道自己的脚趾更有可能有黑色的脚趾甲，则可以提前将其包裹在脚趾盖中，这将减少指甲和鞋子之间的直接摩擦，这将是一种很好的预防和保护。
脚趾的零压保护盖是其最大的优势，轻巧，舒适和空间，无论是跑步，足球还是其他运动，它都会大大减少您的受伤机会。它由无磨损和耐用的材料制成，并使用专利技术，磨损时具有很高的拟合度，从而确保了连续运动的性能。它不仅可以保护您的脚趾甲，而且还可以防止脚趾撞到障碍物。
该脚趾覆盖物可以有效地分散压缩点，并在一定程度上减少具有指甲病史的人的振动和压力。
佩戴脚趾盖之前，请翻阅脚趾盖：
然后将其戴在需要保护的脚趾上：
如果发生血液暂停，将采取什么治疗方法？
如果您有黑脚趾甲，最好等到疼痛消失后跑步和运动。随着新指甲的增长，黑色指甲下的血液暂停也将被赶出。切勿强行拆除旧指甲。为了更快地消除黑色脚趾甲，有必要从脚趾甲中清除血迹，这是医生最好的处理。
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参考：
1。医疗联盟媒体，“如果脚趾甲中有血迹怎么办？” 》，作者：Jinan大学第一附属医院皮肤病学和副主任Hu ；
2。运行圣经网络，“关于在ITSE之后锻炼和治疗期间防止脚趾堵塞的简短讨论”，作者：米兰；
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