如果我的脚趾甲总是流血甚至在跑步,越野和马拉松比赛后掉下来,该怎么办?
为什么脚趾甲会流血?
首先,这可能是因为穿较小的鞋子。这种毛细血管在很长一段时间内出血会导致指甲下的血液充血。
还有很多选择购买适合尺寸的鞋子的人,那么他们如何使脚趾甲变得越来越hlow?这可能是因为您的脚非常独特,或者您习惯地喜欢在跑步时抬起一个脚趾,导致脚趾与鞋面接触。尽管力量不大,但距离跑步的距离很长,并且反复的压力会导致血液停滞,尤其是对于那些不经常修剪脚趾甲的人。
此外,当您在越野比赛中推翻时,势头特别强大,脚将在鞋子上向前移动,每种撞击都会击中脚趾甲。因此,与越野跑的人相比,即使鞋子的尺寸合适,前者的脚趾甲瘀伤比率也更高。
第二个最常见的因素是创伤,这会导致指甲床的血管出血,并在局部创伤引起的指甲下血液充血。例如,在越野跑步期间,您可能会意外地撞到一些小石头,在指甲中引起血液淤积。
如何避免脚趾甲瘀伤?
01
选择合适的鞋子
通常,在一段时间的运动期间,最好购买鞋子。目前,下肢完全拥挤,然后散布。此时购买鞋子更合适。其次,鞋子的鞋带应正确绑好。通常,将它们拧紧,只是感觉到一点压力后,尤其是在脚步周围放松一点,尤其是在脚步周围没有紧密绑扎。跑步时,尤其是在下坡时,您的脚会向前冲,您的脚趾会被压缩,在严重的情况下,会发生血迹。最后,您可以在脚后跟和鞋子之间填充食指。请注意它,不容易放入。基本上,这些鞋子可以确保您在运动时不会推动脚趾。
在跑步跑步时,请尝试选择带有厚底的跑步鞋,更好的缓冲和包装。宽松的鞋带也将更好地保护脚趾。
02
预防
如果您知道自己的脚趾更有可能有黑色的脚趾甲,则可以提前将其包裹在脚趾盖中,这将减少指甲和鞋子之间的直接摩擦,这将是一种很好的预防和保护。
脚趾的零压保护盖是其最大的优势,轻巧,舒适和空间,无论是跑步,足球还是其他运动,它都会大大减少您的受伤机会。它由无磨损和耐用的材料制成,并使用专利技术,磨损时具有很高的拟合度,从而确保了连续运动的性能。它不仅可以保护您的脚趾甲,而且还可以防止脚趾撞到障碍物。
该脚趾覆盖物可以有效地分散压缩点,并在一定程度上减少具有指甲病史的人的振动和压力。
佩戴脚趾盖之前,请翻阅脚趾盖:
然后将其戴在需要保护的脚趾上:
如果发生血液暂停,将采取什么治疗方法?
如果您有黑脚趾甲,最好等到疼痛消失后跑步和运动。随着新指甲的增长,黑色指甲下的血液暂停也将被赶出。切勿强行拆除旧指甲。为了更快地消除黑色脚趾甲,有必要从脚趾甲中清除血迹,这是医生最好的处理。
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参考:
1。医疗联盟媒体,“如果脚趾甲中有血迹怎么办?” 》,作者:Jinan大学第一附属医院皮肤病学和副主任Hu ;
2。运行圣经网络,“关于在ITSE之后锻炼和治疗期间防止脚趾堵塞的简短讨论”,作者:米兰;
3。