可以在适当的体重下运行

可以在适当的体重下运行

Yang Ziqi |服务员医师

北京友谊医院隶属于首都医科大学

条件分析：跑步可以用作减肥的一种方式，但是影响的影响可能因人而异。奔跑可以增加心率，燃烧卡路里并有助于减轻体重。但是，它可能不会像户外运行一样对关节产生较少的影响，并且容易感到单调，这可能会导致持久性下降。为了更有效地减肥，建议使用有氧运动，力量训练和健康饮食计划的结合。保持每个运动至少30分钟，逐渐增加强度和频率。同时，保持水分平衡并在运动前后进行适当的伸展，以降低受伤的风险。