不仅要继续奔跑和改变身体的形状，而且至少有6个变化的方面

如果跑步只需要三天的时间钓鱼和两天才能干燥网，则不会发生任何变化。如果您持续很长时间，至少会有这些更改：

1。身体形状将更为标准

没有人坚持跑步会很胖。特别是对于那些以前肥胖的人，跑步后，他们的身体上的多余脂肪将被消耗，并且身体形状将变得更加标准。

2。要更强

坚持跑步的人将拥有更强的身体，并且对疾病的免疫力将更加强大。我过去曾经访问过的一些小问题，例如感冒或未知原因的小疾病，会不太频繁。即使偶尔会遇到它们，症状也会更温和。如果不服药和注射，它们通常会自己改善。

3。最好变得更愉快

每个人都有或多或少的心理问题，但是那些坚持跑步的人会遭受抑郁和精神压力。只要它们跑了10公里，这些不良情绪就会消失。跑步30分钟后，内啡肽将被分泌在体内，这是可以使精神快乐的元素。那些坚持跑步的人在心理上会更加快乐。

4。生活方式会更健康

坚持跑步的人通常不会吸烟，限制饮酒，不会熬夜，甚至可能远离一些毫无意义的社交互动。不知不觉地，跑步改变了我们的生活方式，变得更健康，更简单，更纯净。

5。要更积极和积极

跑步可以在体内产生愉悦因素 - 内啡肽，这使人们感到高兴。身体，身心相对健康的人必须是一个积极能量的积极人。

6。更好的意志力

坚持跑步的人通常从跑步1公里开始（即使在开始时，他们也无法跑1公里）。慢慢地，他们可以跑5公里，10公里，半程马拉松，甚至是完整的马拉松比赛。通过反复的牙齿和持久性，他们训练了自己坚强的内心和顽强的意志力。

以上是可以通过坚持跑步来带来人们的变化，这可能并不全面。您认为还有什么其他变化？为什么不分享您的经验！＃2023创建挑战##文章首次发布挑战＃