专家提醒人们，运动也应该是多元化的，锻炼不需要“结束”

专家提醒人们，运动也应该是多元化的，锻炼不需要“结束”

多样化的运动不仅可以使我们的身体更健康，而且还可以使我们的生活更加丰富多彩。今年50岁的李·亚芬（Li ）刚刚开始健身，只是为了维持自己的身材，并阻止她衰老太快。但是，在接触健身一段时间后，她发现健身的好处太多了。它不仅可以使一个人的身材变得更好，而且可以使她的身体健康，身体健康变得越来越好。如今，除了普通的步行和跑步之外，李扬芬还经常表演户外运动，攀爬，游泳，骑自行车等，并且也去了很多地方。

“在跟随健身小组的队友攀登了几次之后，我变得越来越上瘾。我对在健身房的锻炼不满意。在熟悉所有人之后，我的队友称我为“坚强的驴”，因为我总是处于球队的最前沿，并且总是在挑战最困难的路线，但我也看到了更加宏伟的场景。”李·扬芬自豪地说：“户外的乐趣是无尽的。对于普通人来说，他们还可以选择许多休闲路线，这些休闲路线主要专注于享受风景和远足，并且不一定需要远足。远足，远足，远足，远足，远足和野餐甚至是户外运动的形式。都会享受三个或五个朋友的形式。

健身教练Ge 还建议，除了在体育馆里运动外，确实是一个不错的选择，邀请朋友在周末去户外活动，这可以增强您对体育运动的兴趣并丰富您的生活。 “但是，如果不允许时间，您也可以为自己准备一个每周的健身清单，并且内容不断更改以使健身更有条理和系统性。以一个星期的榜样。您可以在每个星期一和周三的电话上遵循健身计划，以帮助您在工作日中固定健身时间，并在周二的卧室中进行几次卧室，并在周二练习。晚上，每组20次。