布鲁斯·李的健身法
每个人都非常熟悉布鲁斯·李（Bruce Lee），尤其是1960年代和1970年代的李。我特别喜欢布鲁斯·李（Bruce Lee）将他视为偶像时。
布鲁斯·李（Bruce Lee）不仅是著名的武术家，而且是超级动作超级巨星，还是健身专家。他的肌肉无法跟上美国大部分施瓦辛格的大部分，但他们的肌肉非常均匀。他的身体只有3％的脂肪，因此他的身材被定义为健身的“最标准的身体形状”。
他的身体构成良好，肌肉强壮，令人难以置信的线条和极具爆炸性，不是高的，但非常灵活。每个人都知道，布鲁斯·李（Bruce Lee）的武术主要是要迅速获胜，尤其是自我创造的Jeet Kune Do，它更快，更准确和无情。那么，布鲁斯·李（Bruce Lee）如何正常运动，他的健身秘密是什么？
少量运动
1。全身运动
计划1
1。跳绳：
2.向前弯曲：用双腿站在一起，用上半身向前弯曲，用双手握住双腿，并尽可能弯曲。
3。向后鞠躬（铁牛耕作土地）
4。
5。蹲下
6。踢腿
计划2
1。腹部屈曲和拉伸
2。侧踢
3。蹲下
4。围绕肩膀：自然站立，下垂的手臂，向前和向后圈出肩膀。
5。垂直和水平分裂
6。腿拉伸（左右和向右）
这些动作看起来很简单，但是要做整整一组并不容易，但这是Bruce Lee必须坚持每天要做的事情。此外，他在早上跑5公里，晚上5公里。他通常在海滩或街上跑步。在布鲁斯·李（Bruce Lee）的传说中，我们看到他经常在公园或桥梁中穿着红色运动服。他说，长途跑步可以行使一个人的意志并调整他的呼吸，这对健身产生了很大的影响。然后，接下来的事情是运动大量运动。这取决于您是否可以减少持股。快点！