跑步前要吃的食物可以帮助您跑步
跑步前要吃的食物可以帮助您跑步
医生回答：
作为一种方便，经济的运动方法，跑步机受到了运动爱好者的青睐。您可以在锻炼前吃以下食物。您可以在跑步前半小时吃香蕉，苹果，葡萄干和其他易于消化的碳水化合物。特别是在这个时候，建议吃一些香蕉。香蕉含有纤维和蛋白质，还可以补充跑步过程中消耗的钾元素，例如钾和钠。如果有条件，可以吃一点瘦牛肉。瘦肉含有较少的脂肪，也可以补充人体所需的能量。此外，瘦肉还含有铁。补充铁可以消除跑步引起的疲劳。值得一提的是，您不应该在锻炼前空腹，但您不应该吃太多。适当的运动。