晚上空腹跑步时可以减肥吗？
早晨空腹跑步对身体不好。夜间空腹跑步吗？有些女孩通常晚上不进食以减肥，但她们也想运动以减肥。我应该怎么办？空腹奔跑的减肥效果不佳吗？
空腹跑步不适合健康，因此无论是在早晨还是晚上，您都可以在进食后跑步。但是吃饭后不要立即逃跑。如果您立即运行并且食物仍未消化，它将增加胃肠道的负担。正确的方法是在进食后1小时或2小时跑步。
此外，空腹奔跑无法达到减肥的目的，因为人们在跑步后感到更加饥饿和进食，因此请避免采取主动行动以增加食欲。减肥实际上是一个逐步的过程，对于渴望取得成果的人来说，体重减轻很难。正确的方法是遵循科学方法逐步减少脂肪，并继续锻炼以避免反弹。