哪一个更好，跳过绳索或减肥？
一般而言，跳过绳索和跑步减肥的效果相对较好，也没有说任何效果更好。
跳绳是一种有氧运动。适当的绳索跳跃可以达到减肥的目的，还可以增强心肺功能。跑步可以促进体内的血液循环，也可以增强身体的身体健康。两者都可以实现减肥的目的，但两者都具有更好的影响，也没有说两种效果更好。
尽管跳绳和跑步具有更好的减肥效应，但并不适合所有人，尤其是对于骨骼和关节疾病的患者，跳绳可能会加剧病情。此外，不建议可能会出现胃疼痛，恶心和呕吐等症状，以跳过胃凹陷的患者的绳索。不建议对骨骼和关节疾病患者进行跑步，因为它可能会加剧病情。
如果您想减肥，患者应注意日常生活中的轻度饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，例如苹果，葡萄柚，火龙果等，并避免吃高盐，高脂和高糖食品，例如咸鱼，腌制，腌制，奶油，蛋糕等。