运动如何更快地运行
1。挥动手臂。在跑步过程中挥舞手臂时，您可以保持身体的平衡和协调性，以便身体更自然地摆动，更符合人类运动的节奏。请注意，挥动手臂时，您不应该错过前面的手，而肘部则自然而然地用脚摆动。
2。抬起头和胸部。保持头部和胸部伸直有助于改善身体的呼吸循环系统，并建立正常的记忆状态。因为在跑步过程中，人体不断消耗能量，容易发生疲劳。如果您可以利用自己的遗嘱拉直背部，那么这将非常有助于改善驼背状况。
3。地板缓冲区。许多人的脚在地面上奔跑，降落时的声音更大。正确的举动是在跑步和踩在地面上时降落，然后过渡到整个脚底。这是脚踝和膝盖防止骨膜炎发生的一种保护。
4。呼吸。跑步过程中的呼吸是深而长的。通常，使用鼻呼吸和口腔呼气。如果体格强度更严重，则可以使用嘴呼吸和呼气方法。