流行的BPM神的推荐类别：冲刺180，长途稳定至140，直接运行速度直接运行

序言：跑步时为什么必须听音乐？

跑步和音乐是完美的搭配！从科学上讲，具有强烈节奏感的音乐可以将运动表现提高15％，从而帮助跑步者稳定呼吸，调整节奏频率，甚至使疲劳的感觉“无形”。无论是冲刺过程中的爆炸能力刺激还是长途跑步中的耐力和耐力，与节奏相匹配的歌曲都是您的“隐形能量胶水”！今天，我将为您量身定制一个专门的播放列表，以帮助您用光PB！

冲刺：高点位节奏和点燃爆炸能力！

冲刺需要即时爆炸力。建议选择以BPM（每分钟节拍）为160-180的歌曲，并与心跳快速同步以刺激肾上腺素！

1。“老虎之眼” -

- 推荐的原因：经典电影“ Rocky 3”的主题曲，鼓节拍像战斗一样密集，歌词“ Risin'To我们的竞争对手”立即点燃了战斗精神，适用于舞台的最后100米。

- 节奏亮点：BPM 170，强大的和弦和鼓节拍是完美匹配的，每个步骤都像“冲刺和冲刺”！

2。”》 -Kanye West

- 推荐原因：电子混合和摇滚，歌词“不杀我的歌词只能使我”神奇的循环，并且加速时似乎有一个“涡轮增压”。

- 节奏亮点：BPM 165，可变速度节奏设计，加速时爆炸能力的无缝连接。

3。不能抱住我们 - ＆瑞安·刘易斯

- 推荐的原因：当小号的前奏听起来时，鲜血立即涌入！歌词“这就是夜晚”与一开始时的紧张和兴奋完全匹配。

- 节奏的亮点：bpm 178，合唱的一些人声和鼓声被叠加，推动步伐以高频向前移动。

长途跑步耐力：连续动态，电池寿命没有疲劳！

长途跑步需要稳定的节奏。建议以120-140的BPM歌曲使用。旋律平滑且分层以避免过早疲劳。

1。“ Viva La Vida” -

- 推荐的原因：史诗般的弦乐和鼓节拍是交织在一起的，歌词“我曾经统治世界”带来了王者的心态来征服曲目，适合马拉松中间的稳定心态。

- 节奏亮点：BPM 138，中速节奏继续像波浪一样推动，呼吸和节奏自然同步。

2。“爱的力量” - 阿普林

- 推荐的原因：柔和的女性声音和渐进式安排。当您在长期的后半部分中疲倦时，歌词“爱的力量可以拯救您的灵魂”就像微风在您的脸上吹来，唤醒了深度能量。

- 节奏的亮点：BPM 126，合唱团的一些情感爆发，有助于突破“墙壁破坏时期”。

3。“全部崛起” - 蓝色

- 推荐的原因：R＆B节奏和和谐设计，具有无压迫的轻度节奏，适用于长途跑步的日常训练。歌词“ Your，我休息我的案子”具有减轻无聊的幽默感。

- 节奏的亮点：BPM 130，低音线和鼓节拍以有序的方式排列，步伐和飞行一样轻。

收集此播放列表，使音乐成为您最好的起搏器！

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