我今天才意识到喝酒后跑步对我的身体产生了很大的影响

最近几天，来自我家乡的亲戚和朋友来到青海旅行很多，所以我不禁吃饭和喝酒。昨晚我没有吃饭和喝酒。我不仅吃了很多东西，还吃油腻，而且还喝了几杯白葡萄酒。青海的人们非常热情，不喝酒是不行的，因此这直接影响了第二天的正常跑步运动。

昨晚我烤了羊肉，喝了一些酒，睡得很晚。今天早上是又一个锻炼的日子，我早上6点左右醒来。犹豫了很长时间后，我终于决定跑一圈。然后我起身跑了七公里。当我看到手表的心率比平常高七，八个时，我觉得第一天的糟糕休息会对第二天的锻炼产生重大影响。

我还跑了七公里，心率达到144。最初，我通常必须加快周末的最后一圈，但是今天我很累，无法跑步，没有能力去做。

总而言之：如果您喝酒后睡觉很晚，第二天将产生更大的影响。最好不要喝酒。如果没有办法，那么最好在第二天休息并在身体完全康复时锻炼身体。否则，锻炼越多，就越会影响您的健康。你们和我一样吗？