运行与户外跑步相同吗？
运行与户外跑步相同吗？
这只是范围和力量的差异。在适当的位置跑步可以帮助您减肥，但是只有在运动超过40分钟后，您的体内脂肪才能动员以提供糖原的能量。如果时间延长，脂肪能量可以达到总数的85％。因此，如果运动时间在40分钟之内，那么无论强度如何，脂肪的消耗都不会太明显。只有消耗脂肪，您才能达到减肥效果。当场跑步时减肥的最佳方法：1。您不能脱鞋并跑步。一双合适的跑步鞋对跑步减肥的影响有很大的影响，最好有足迹。最好不要赤脚跑。赤脚跑步会在小腿上施加更大的力，并可能对脚造成伤害。重量越大，伤害越大。 2。晚上跑步后最好不要吃。如果您真的很饿，可以吃一些水果。 3。必须有效地将跑步与饮食控制结合在一起。不要只是饮食而不跑步，不要只是跑步而不是饮食，否则您将减肥并会反弹。
运行与户外跑步相同吗？
我白天没有时间，所以我晚上在工厂观看它。您不能去户外，也不能像户外时那样在室内跑步。所以我想问，在室内跑步与户外跑步一样吗？我现在想减肥，主要是因为我在其他地方有很多腹部脂肪，而没有太多脂肪。 。 。我白天没有时间，所以我晚上看工厂。您不能在户外去，也不能像您这样的室内跑步，所以我想问在室内跑步与户外跑步相同吗？我现在想减肥，主要是因为我有很多腹部脂肪，而不是其他地方。室内运行有效吗？如果是这样，减肥之前通常需要多长时间？哪些肌肉主要用于举起腿？请提供经验丰富的健身专家的建议，而忽略窃。如果答案很好，我将添加积分。
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