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1。高中入学考试100米运行评估标准 - 不同性别的得分标准 - 男孩： - 根据2022-07-15发布的信息，初中男孩的出色分数标准为13.5秒，良好得分标准为15.0秒，而传球得分标准为16秒；高中男孩的出色得分标准为13.0秒，良好的得分标准为14.0秒，传球得分标准为15.0秒。同时，男孩的完整分数需要11.3秒，最低分数为22秒，传球得分在15秒内。 - 初中一年级的男孩的传球标准为16秒2，通过100分钟的通过标准为13秒；初中二年级的男孩的传球标准为15秒，完整分数为12秒8。-女孩： - 初中女孩的出色年级标准是14.5秒，良好的级别标准为16.0秒，及格级标准为17.0秒；高中女孩的出色成绩标准为14.0秒，良好的成绩为15.5秒，传球等级为16.5秒。女孩的完整分数为13秒，最低分数为27.3秒，传球得分为18秒。 - 初中一年级的女孩的通过标准为18秒1，完整得分为15秒3；初中二年级的女孩的传球标准为17秒5，完整的得分为14秒7。-根据2024-02-04发布的信息，中学生的最高分数为100米，100分的最高分数为9秒，最差的得分是25秒内的0分。经常运动的男孩在10秒内获得60分，女孩在大约12秒内得到40分，参加学校田径队的男孩在9秒内获得100分。

2。100米跑步训练方法 - 基本的跑步训练 - 您可以使用早晨的慢跑，晚上跑步和其他时间进行跑步训练。这是提高身体健康，速度和力量的最简单，最基本的方法。 - 辅助训练和力量训练 - 辅助训练和力量训练，例如下蹲，仰卧，上拉等，可以帮助提高爆炸力和速度。 - 常见的练习方法包括绑腿，即用铁袋绑在腿上的绑腿和其他练习等物品等，这有助于提高爆炸能力。 3。100米跑步技能 - 开始技能 - 开始是100米跑步的关键。启动时必须迅速反应。从聆听起始枪到起始枪的声音到大脑的声音，然后到脚上，您必须完全专注。起始位置应予以纠正。大规模的比赛通常使用下蹲型的起点，也就是说，双脚都在踏上踏板上，双手支撑地面，蹲在地面上为起点做准备。当您听到“每个人都到位的声音 - 准备”时，您的身体拱门，静修和伸展，并且身体的重心落在前臂和前腿上。当起始枪或哨声响起时，立即用后脚抬起踏板。请小心踏板并不要抬高脚，否则它会降低起始速度。注意不要急于跑步。如果您急于跑步两次，您将被取消参与的资格。 - 跑步节奏 - 在100米的跑步过程中，节奏非常重要。您必须按照通常的培训的节奏来跑步。您不能快速，缓慢或缓慢，也不会受到您旁边的球员的影响。 - 调整速度运行 - 应在100米的加速阶段调整速度，并且步幅大小应保持一致。 - 维持爆炸能力 - 100米冲刺的爆炸力非常重要，它与起始速度和加速冲刺直接相关。除了身体健康因素外，您还可以通过依靠日常生活中的艰苦训练来提高爆炸能力。 4.跑步前100米之前的准备工作 - 心态调整 - 将比赛视为正常练习，以便您可以冷静地竞争并以最高水平的表现。 - 热身工作 - 比赛前的热身非常重要，尤其是在像100米这样的激烈竞争中。如果您没有充分热身，那么您将很容易地遇到比赛中腿抽筋等症状。在比赛前，您可以练习抬高双腿，进行热身锻炼等。