跑步和其他运动造成的膝盖受伤

引起广播

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膝盖并不是某种类型的伤害，而是用来描述许多膝盖疼痛的广泛术语。它不仅擅长跑步，而且在其他膝盖弯曲练习（例如步行和骑自行车）中常用。以下情况将引起膝盖的形成：1。重复弯曲的膝关节，高强度运动方法，例如长期冲刺或增强训练； 2。直接暴力伤害； 3。下肢的无序骨力。如果从臀部到脚踝的任何骨头都超出了正常位置，则会在膝关节的某个点上导致过大压力，从而导致疼痛。 4。足部病，扁平脚或脚注会改变步行方法，导致疼痛； 5。股四头肌的强度（大腿前的肌肉）是不平衡的，这可能会导致the骨在弯曲或伸展膝盖时处于正常位置。如果其强度不平衡，则可能导致the骨的异常位置。 [1]

症状报告

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伊利诺蒂伯综合症

它通常发生在长距离运行期间或运行后。主要原因是，腹腔带和股骨外侧上的摩擦过度摩擦会导致韧带炎症或囊囊发炎。主要症状是肿胀和疼痛。

外胫骨前胫骨疼痛

该疾病的发作位于胫骨主链或小牛内侧的前部。有很多原因，最常见的原因是胫骨周围骨膜的慢性炎症。 [2]

“膝盖”是最常见的跑步训练伤害之一。它主要是由the（膝盖帽）的软骨表面的磨损，软化或破裂引起的。 the骨无法顺利移动。随着时间的流逝，the骨的软骨表面与砂纸一样粗糙。因此，当膝盖关节弯曲或拉伸时，人们会感到内部摩擦，在严重的情况下，也有“ kar”声音。下坡跑步时，由于这种伤害造成的疼痛特别突出，在严重的情况下，也可能导致膝关节肿胀。 [3]

治疗报告

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如果“跑步膝盖”不是很严重，您可以采取一些措施进行自我治疗：暂停训练，将冰涂在患处，将其应用于患病区域每2小时约10分钟；减少膝盖负重活动，尽可能举起脚，并自己按摩受影响的区域； [3]

无论使用哪种方法，膝盖的治疗都是一个相对长期的过程，慢性伤害的恢复可能需要数周或数月。

因此，每天的自我修复非常重要，需要持久。

在中国，药物简介热疗仪器主要用于治疗膝关节中的慢性肌肉和韧带损伤。该机制具有以下几点：首先，引入药物的疗法，也称为电泳治疗，使用同性恋排斥和离子的异性吸力原理，因此药物溶液中的药物离子在脉搏电力的作用下更深入骨关节韧带的方向移动，从而形成了较高的浓度，从而使较高的药物受损，从而降低了趋于降低的趋势，从而提高了趋势，从而提高了降低的症状，从而使得脉动的浓度启动;其次，引入药物离子的疗法具有类似的电针的作用，可以刺激局部ASHI穴位，在减轻肿胀和缓解疼痛方面发挥作用，并增加肌腱的局部强度。第三，引入药物离子具有加热功能，并与直接引入药物相结合，它可以改善局部血液循环并消除肌腱的慢性肿胀。由于药物引入治疗具有上述特征，因此治疗膝关节周围慢性疼痛的治疗作用令人满意。 [4]

当前状态报告

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美国哈佛大学杂志上发表的统计数据表明，跑步者的每日伤害率为30％至80％，在严重病例中可能导致各种疾病。最常见的“跑步伤害”是由跑步过程中反复运动和关节肌肉的压力引起的。

近年来，使用跑步机进行运动是一种更受欢迎的健身方法，尤其是肥胖者喜欢使用跑步机消耗脂肪。但是，使用跑步机时难以忽视的一个问题是由于长期重复练习而导致的下肢关节，肌肉，骨骼和其他组织造成的慢性损害，以及运动过程中的高影响力和局部高压。

支撑期间的膝盖屈曲角明显大于常规踏板上改进的踏板。在慢跑的情况下，这种差异明显大于步行的差异。在慢跑的情况下，改进的踏板可以有效地削弱人员与踏板之间的相互作用力，改善缓冲效果并减少损害的发生。在慢跑状态下，两个跑步平台之间的膝盖屈曲角度也有显着差异。腿的折叠幅度增加。从跑步的生物力学分析中，腿的折叠幅度增加，这将减少挥杆过程中腿部惯性的力矩，并提高腿部旋转速度。从这个角度来看，改进的踏板可以有效地帮助人体改善运动过程中的缓冲效果，另一方面，它也有助于形成良好的运动姿势。 [5]