跑步到位真的可以减肥吗？每天跑50分钟，您需要跑多快？它有多快？生效几个月？

跑步到位真的可以减肥吗？每天跑50分钟，您需要跑多快？它有多快？生效几个月？

跑步可以减轻体重。

只要您运动，您就会减肥。如果您每天跑步50分钟，则不需要太快跑步，否则您会感到不舒服。您可以逐步进行。例如，如果您今天跑步缓慢，只要您适应速度，您就会逐渐加快加速。只要您锻炼，能量就会消耗。当然，慢跑和快速运行所消耗的能量是不同的。速度越快，消耗越多，它将被消耗，但这不是绝对的。

至于结果，我们必须讨论您的特定情况和自己的质量。首先，如果您有肥胖构成，那么减肥就很难，而且要脂肪需要更长的时间。但是，如果您最近几个月变得胖，可以通过锻炼一点来取得结果。如果您更薄，那么跑步只能达到健身的目的，而减肥不会太明显。此外，锻炼一天后不应吃太多，因为相同或略低于以前，就可以实现减肥的目标。一般来说，如果普通人每天真的可以持续50分钟，那将有效半个月。如果结果很明显，则至少需要一个多月。