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面试时紧张怎么办，这三个技巧可以帮助你缓解压力，看看面试时这是不是你？

面试的时候我非常紧张，尽管我已经做好了准备，但我还是说不出话来。 我的脑子常常一片空白。

当我被问到一个陌生的问题时，我愣住了。 我想说话，但不能。

双手充满了大大小小的小动作，就像一只跳舞的章鱼。

当我最紧张的时候，我的脸会发抖，舌头会打结，说话会颤音。

有没有办法解决这些紧张和困惑呢？

答案是肯定的。

想要缓解自己的紧张情绪，首先要了解自己紧张的原因。

面试紧张的原因

面试可能会带来压力，主要原因有两个。

01自我怀疑+对未知的恐惧

很多求职者，尤其是年轻的求职者，尤其是加薪者，都是应届毕业生。 他们很容易感到紧张，因为他们觉得自己不够强大，或者对方会看不起自己。

虽然我准备了很多，但总觉得还不够。

我害怕面试官突然问出一个我当场无法回答的问题。

02 这是性格问题。

什么是人格压力？

要么他性格内向，不善言谈。

当我在公共场合讲话时，在聚会上与陌生人聊天时，甚至当我小时候在开学时自我介绍时，我都会感到紧张。

或者我根本没有任何感觉，但是当我遇到一些我认为重要的事情时我就开始紧张。

因为你把事情看得太严肃，你更有可能因为注意力不集中而感到焦虑，这可能会导致紧张。

那么如何缓解这种紧张呢？

缓解紧张***

熟能生巧。

对于第一类求职者来说，因自我怀疑或面试的不确定性而产生的紧张感可以通过以下***来缓解。

首先，尽可能多地参加面试。

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这些面试一方面可以锻炼他们适应变化情况的能力，另一方面也可以帮助他们积累经验。

你就不怕遇到面试时不会遇到的问题吗？ 当你每月参加20次面试后，大多数问题对你来说将不再是暂时的。

其次，记住标准问题。

如果你参加很多次面试，你会发现无论你加入哪家公司，他们都会问很多问题。

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例如，介绍一下你自己，为什么选择我们公司，你最有价值的经历是什么，你要问什么问题等等。

对于这些面试必问的问题，您可以在面试前准备好答案。

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如果你能正确回答这些问题，你的面试分数至少会是“60”，那为什么要紧张呢？

02身体+心理调整

如果你因为自己的性格而感到紧张，这里有一些小技巧你可以尝试一下。

深呼吸法

很多朋友表示，尝试过深呼吸，但根本不起作用。

那是因为过去的人只叫你深呼吸，却没有告诉你具体的***。

深呼吸并遵循4-7-8呼吸规则。 吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，重复3到4次，让自己平静下来。 这是一种强制的生理平静。

口语练习

网上有很多可以缓解紧张情绪的口语练习。 我总结了几个在广州招高端清纯妹子有效的小动作：单结+无中介+每日结算1万元+来去自由

如果不同的人为你做同样的事情，你会感受到巨大的差异。 因为我们关心的往往不是人们做了什么，而是做这件事的人。

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一个人一生中最辉煌的一天，不是他成功的那一天，而是他从哀叹和绝望中挑战生活，勇敢地走向自己意志的那一天——福楼拜。